家族から離れて２日間過ごすということは…！！！（ほんの１泊ですけどね(^^)/）
自分の体のお世話も自分ということ…
当たり前のようにおうちの人に任せている寝る時間や起きる時間、食事や排泄について少し考えてみました。

今回は、食事と排泄についてです。
☆食事は元気な体を作る大切なものの１つ。食事の栄養素を４色（赤、黄、緑、白）に分け、それらを“ゲンキッズ！”として考える本を紹介。「赤はエネルギーになる！」「緑は風邪をひきにくくしてくれる！」と、それぞれに意味があることを知りました。
それからお弁当の時間には「お！今日のお弁当は４つ全部そろった！！」「あ～緑がないからおうちで食べるよ！」と伝え合う姿が(*^-^*)

☆食べる量だって自分で決める！！
ご飯をしっかり食べないと栄養、エネルギーが足りなくなちゃう…だけど、食べすぎてお腹が痛くなってはそれも良くないよね。“自分のちょうどいい量”を知ることが大切です。

☆栄養を取り込んだ後は”出す“（排泄）。我慢するのは体によくないこと、良いうんちを出すためにしっかり野菜を取ることが大事という意見も子ども達からでました。自分で拭けることも大切ですね！

☆起床、就寝時間？
初めて聞いたときは、なんのこと？だった子どもたちも、睡眠時間が健康な体に繋がることを知ると、少しずつ意識するようになってきたようです。習い事やYouTubeなど、、昔とは色々“事情”が変化していますが、やはり早寝早起きは健康の基本！！！

朝スッキリ起きるためには、夜にぐっすり眠るのが大事！そのためには、
・日中しっかり体を動かすこと
・夜遅くまでゲームやYouTubeは健康によくないよ
　脳がびっくりして、ゆっくり眠れなくなるからね。お家の人とよく相談してね。

起きる、寝る時間についてや、朝ごはんやお弁当のメニューについて、子どもたちから何か質問やお願いがあったら、こんな取り組みの影響かも…(*^^*)

やる気満々の子どもたちです♡ご協力をお願いいたします！♪